癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店
イヤシノドライヘッドスパセンモンテン ヒツジノキモチプレミアムキチジョウジテン
- リラク
- エステ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２-13-15 サンパレス吉祥寺 202号室
- 吉祥寺駅徒歩3分★[ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/肩こり/リンパマッサージ]
ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店のブログ
- 夏に眠りが浅くなる？？
暑い日が続くこの季節。。
「寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じる方も多いのではないでしょうか。。？
実は、夏は眠りが浅くなりやすい季節です。
人は眠る時、深部体温（体の内側の温度）が少し下がることで自然と眠りにつきます。しかし、暑い夜は体に熱がこもりやすく、体温がうまく下がらないため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
さらに、寝ている間にたくさん汗をかくことで脱水気味になり、喉の渇きや暑さで目が覚めてしまうこともあります。
また、エアコンの冷えも意外な原因のひとつです。
体が冷えすぎると筋肉がこわばり、血流が悪くなってしまうことがあります。その結果、首や肩が緊張し、体が十分にリラックスできず、睡眠の質が低下することもあります。
夏の睡眠を少しでも快適にするためには、
寝室を26～28℃程度に保ち、冷たい風が直接体に当たらないようにすること、水分補給をこまめに行うこと、ぬるめのお風呂で体をゆるめてから眠ることがおすすめです＾＾
首や肩、頭皮がこわばっていると、自律神経が休息モードへ切り替わりにくくなることもあります。。
ドライヘッドスパでは、頭皮や首・肩まわりをやさしくほぐし、リラックスしやすい状態へ導くお手伝いをしています！
「最近、ぐっすり眠れないな…」
そんな方は、夏の疲れがたまる前に、頭からゆっくりリセットする時間を作ってみませんか？(^^)
吉祥寺南口 徒歩4分
ひつじのきもち吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺南町２-13-15
サンパレス吉祥寺 202号室
【サンパレス吉祥寺】建物入り口奥に進み、階段を登ります
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