ハイパーナイフソウシン コガオ アロマリンパ アイカ
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- 東京都豊島区巣鴨１－１７－８ ｎＺ１１７８ビル ５Ｆ
- 巣鴨駅より徒歩1分【整体/アロマリンパ/痩身/小顔/よもぎ蒸し】
アイカ(AIKA)のブログ
- 美容に欠かせない【水分補給】のポイント、
- 皆様こんにちは、巣鴨リラクゼーション＆エステAIKAでございます。よくお客様にも
「お水を沢山飲んでくださいね♪」
とお伝えしているのですが、
実際どのくらい飲むのがいいのか。
1日に必要な水分量の目安は、
一般的に、「体重（ｋg）×45～50ml」で計算します。
例えば、体重50kg成人の1日に必要な水分量は約2.5リットル。
そのうち、飲み物から摂るべき水分は約1.2～1.5リットルが理想とされています。
食事から摂れる水分や体内で作られる水（代謝水）もありますが、
「意識して水を飲むこと」が美容・健康には欠かせません。
水分が不足すると美容トラブルが起こりやすくなります。
●肌の乾燥・くすみ
●Bむくみ（逆に水分が滞ってしまう！）
●老廃物の排出がうまくいかず、疲れやすい
●血流が悪くなり、ターンオーバーの乱れ
特にエステ後の水分補給は超重要です。
エステでは、血流やリンパの流れを促進し、体内の老廃物を流すお手伝いをしています。
ですが、その“出口”となるのが「お水」。
しっかり水分をとることで、老廃物の排出がスムーズになり、
むくみ解消や肌ツヤアップにつながります(^^)
特に、痩身やリンパマッサージの施術後は、
コップ1～2杯の常温水をしっかり飲んでくださいね♪
おすすめの水の飲み方
〇朝起きてすぐコップ1杯（内臓を目覚めさせる）
〇常温または白湯で体を冷やさないように
〇カフェイン・アルコールは“水”とは別カウント
〇一気に飲まず、こまめに少しずつがベスト
毎日の中で「あと1杯」多く水を飲むだけでも、肌や体に変化を感じることが出来ると思います♪住址:東京都豊島区巣鴨1丁目17-8nZ1178ビル5F
電話:03-6674-9588
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