ネクストシンキュウコツバンセイコツイン
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- 岡山県岡山市北区東古松４８５－６
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ネクスト鍼灸骨盤整骨院(Next鍼灸骨盤整骨院)のブログ
- 熱中症だけじゃない！脱水で足がつる・腰が痛くなる方
こんにちは！
暑い日が続くこの時期、「夜中に足がつる」「腰が重だるい」「体が疲れやすい」と感じることはありませんか？
実はその症状、熱中症だけでなく**脱水**が原因になっているかもしれません。
私たちの体は約60％が水分でできており、筋肉も多くの水分を含んでいます。汗をかくことで水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われると、筋肉が正常に働きにくくなります。その結果、足がつる（こむら返り）や筋肉の張り、腰痛、肩こりなどの不調が起こりやすくなります。
また、脱水になると血液の流れが悪くなり、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。腰を支える筋肉が硬くなることで、「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」といった症状につながることもあります。
特に、屋外でお仕事をされている方やスポーツをしている方、ご高齢の方は注意が必要です。喉が渇いてから水分を飲むのではなく、こまめな水分補給を心掛けましょう。たくさん汗をかいた日は、水だけでなくスポーツドリンクや経口補水液などでミネラルも補給すると効果的です。
それでも筋肉の張りや腰痛、肩こりが続く場合は、筋肉のバランスが崩れている可能性があります。当院では、お身体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合わせた施術で筋肉の緊張を和らげ、動きやすい身体づくりをサポートしています。
「足がよくつる」「夏になると腰痛が悪化する」「身体のだるさが抜けない」と感じている方は、お気軽にご相談ください。
暑い夏を元気に乗り切るためにも、水分補給と早めの身体のケアを心掛けましょう！
#肩こり＃腰痛 #マッサージ #整体 #マタニティ #小顔 #骨盤矯正
Next鍼灸骨盤整骨・整体院 東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６ ホワイトピア福田 １F
岡山駅 車11分/大元駅 徒歩９分/駐車場完備/キッズスペース完備
【肩こり/腰痛/頭痛/整体/矯正/骨盤矯正/産後矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/美容整体/カイロプラティック/小顔矯正/頭蓋骨矯正】
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