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おぜき接骨院/整体院　大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】

オゼキセッコツインセイタイインオオガキカタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツハガシヘッドスパ

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  • 接骨・整骨
  • 整体・カイロ
  • 岐阜県大垣市中野町４－１２－１
  • 大垣駅から車で10分　荒尾駅から車で5分　大垣女子短大前バス停徒歩1分

おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ

ビューティーのブログ一覧

32件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/1
    投稿者：
    小関 太紀
    デスクワークで腰が痛くなる理由は？
    【デスクワークで腰が痛くなる理由と予防法】（大垣市 接骨院ブログ）長時間のデスクワークで腰が重だるくなったり、痛みを感じる方は多いです。実は座っているだけでも腰には立って… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/30
    投稿者：
    小関 太紀
    歩き方は大丈夫？
    普段の歩き方に「内股」や「外股」のクセがある方は意外と多いです。自分では気づきにくいのですが、この小さなクセが体に大きな負担をかけています。〇内股歩きの影響内股歩きは太も… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/28
    投稿者：
    小関 太紀
    足のむくみ/つかれのセルフケア
    【足のむくみ・疲れの改善方法】（大垣市 接骨院）足のむくみや疲れを軽くするには、毎日のちょっとした工夫が大切です。〇職場や日常でできる工夫1時間に一度は立ち上がり、足首を回… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/27
    投稿者：
    小関 太紀
    足のむくみ/疲れを改善するために
    【足のむくみ・疲れの原因】（大垣市 接骨院）夕方になると足が重い、靴下の跡が残る…そんな悩みを抱える方は少なくありません。足のむくみや疲れは、日常生活や仕事中の習慣から起… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/25
    投稿者：
    小関 太紀
    首こりセルフケアをより効果的にするために
    ◎生活習慣（首に負担をかけない工夫）・スマホ・PCの姿勢を改善：画面を目の高さに近づけ、うつむきを減らす・長時間同じ姿勢を避ける：30～60分に一度は肩や首を回す・枕の高さを調… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/24
    投稿者：
    小関 太紀
    首こりセルフケア
    ◎セルフケア（1日数分でOK）◎首の横ストレッチ方法：椅子に座り、片手で頭を横に軽く倒すポイント：肩がすくまないようにリラックス時間／回数：左右20秒ずつ×2セット〇首の前スト… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/22
    投稿者：
    小関 太紀
    股関節のセルフケアを更に効果的に行うために
    生活習慣（毎日の工夫で負担を減らす）〇姿勢の工夫・デスクワークは30～60分ごとに立ち上がって軽く伸びる・長時間座るときは、骨盤を立てて深く腰掛ける〇歩き方・大股でかかとから… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    小関 太紀
    股関節の詰まり・痛みに対して
    セルフケア（自宅で1日数分）〇股関節前のストレッチ（腸腰筋）・片膝を床につき、もう片方の足を前に出す・お腹を軽く前に押し出すようにして腰を前にスライド・太ももの付け根が伸… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    小関 太紀
    腰痛ケアをさらに効果的にするために
    腰痛改善を助ける生活習慣〇長時間同じ姿勢を避ける　30分に1回は立ち上がって軽く体を動かす。〇椅子の座り方を見直す　骨盤を立て、背もたれに軽くもたれる姿勢を意識。〇体を冷や… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/19
    投稿者：
    小関 太紀
    腰痛セルフケア
    腰痛セルフケアの方法１、ストレッチ〇もも裏（ハムストリング）のストレッチ　→ 足を伸ばして座り、つま先を軽くつかむように体を前に倒します。〇お尻（梨状筋）のストレッチ　→ … 続きを見る
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