おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
- 大垣市で膝の外側が痛い方へ
- 【｜ランニングで起こる腸脛靭帯炎とは】
走っていると膝の外側が痛くなる、一定の距離を走ると膝が痛み始める、運動をすると膝の外側に違和感が出る、そのようなお悩みはありませんか？
その症状は腸脛靭帯炎が関係している可能性があります。
特にランニングや長距離走など、膝の曲げ伸ばしを繰り返すスポーツで起こりやすい症状です。
【腸脛靭帯炎とは？】
腸脛靭帯は、太ももの外側から膝の外側へ伸びている組織です。
膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、膝の外側周辺に負担が蓄積し、痛みが出ることがあります。
急に走る距離を増やした場合や、坂道でのランニングが増えた場合などにも注意が必要です。
【このような症状はありませんか？】
〇膝の外側が痛い
〇走ると膝の外側が痛む
〇一定の距離を走ると痛みが出る
〇階段を下りると膝が痛い
〇運動後に膝の外側が痛む
〇膝の外側を押すと痛い
このような症状がある方は、腸脛靭帯周辺に負担がかかっている可能性があります。
【おぜき接骨院の腸脛靭帯炎サポート】
当院では膝だけでなく、股関節、骨盤、足首、足部まで全身の動きを確認します。
走り方や身体の使い方を確認し、膝の外側へ負担が集中する原因を探しながら症状の改善を目指します。
また、運動量の調整やストレッチ、筋力トレーニング、再発予防についてもアドバイスしています。
【ランニング中の膝の痛みを我慢しないことが大切です】
膝の外側の痛みを我慢して走り続けると、症状が長引くことがあります。
走る距離や頻度を急激に増やした方は、身体の状態を一度確認してみましょう。
大垣市で腸脛靭帯炎やランニングによる膝の外側の痛み、膝痛、スポーツ障害にお悩みの方は、おぜき接骨院までお気軽にご相談ください。
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