にしだ朝見鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-14 16:13:21.0
- 膝サポーターの役割と、ちょっとした落とし穴
- 膝サポーターは、いわば”膝のボディーガード”。
歩く・立つ・階段を上るなど、毎日フル稼働している膝関節をしっかりと支え、ぐらつきを抑えてくれます。
装着するだけで安定感が増し、「お、今日は調子がいいぞ」と思える頼もしい存在です。
ただし、頼りすぎは禁物。ずっとボディーガードに任せていると、自分の筋肉が「今日は休みでいいのね」とさぼり始め、気づけば筋力低下のリスクが。特に大腿四頭筋やハムストリングスが弱ると、サポーターなしでは不安定になるという”本末転倒”な事態も起こりがちです。
さらに、締め付けすぎれば血行障害や皮膚トラブルの原因に。強力なサポーターを求めるあまり、膝をギュッと縛り上げるのはNGです。また、膝の動きを制限しすぎると、今度は足首や腰が「じゃあ私が頑張るか」と無理をしてしまい別の部位が悲鳴を上げることも。
上手に使うコツはシンプル。
＊締め付けすぎない・長時間つけっぱなしにしない・違和感があれば中止する・筋トレと併用する＊
サポータはあくまで”助っ人”。主役はあなた自身の筋肉です。
膝を守りつつ、頼りすぎない絶妙なバランスを見つけて、快適に動ける毎日を目指しましょう。
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