【歯科提携】歯のホワイトニング専門店 ホワイトニングサロン宝塚
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ホワイトニングサロン 宝塚のブログ
- 噛むことがもたらす効果☆
- みなさんこんにちは！
食事をする時にどれくらい噛んでいますか？
噛むことは、体を活性化させて健康な体を維持するのにとっても大切です！
胃腸の働きを促したり、しっかり噛み砕いて胃腸の負担を減らしたり、虫歯や歯周病、口臭などといった「口の中のトラブル」も噛むことによって予防できます。
また、ゆっくりたくさん噛みながら食事をすることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防いだり、脳の働きも活発にしてくれるのが、噛むという行為です。
よく噛むことが体にいいことは知っているけど、なかなか継続が難しいという方もいらっしゃると思います。
そこで、たくさん噛むためのポイントとして、食事内容に硬いものを選んでみるのはいかがでしょうか？
こんにゃくなどの弾力があるものや、食物繊維が多く含まれる食材を食事に取り入れることで、意識しなくても自然に噛む回数が増えるはずです。
【歯科提携】歯のホワイトニング専門店 ホワイトニングサロン宝塚
〒665-0034
兵庫県宝塚市小林2-10-17 ストリート小林1F
TEL 070-9151-3547
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