リカバリーケア専門サロン Roots Couleur【ルーツクルール】
リカバリーケアセンモンサロンルーツクルール
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- 鹿児島県鹿児島市武２丁目１番６号 フェリシダード中央 ３０１号
- 鹿児島中央駅より徒歩5分【駐車場1台敷地内完備◎駐輪場あり◎】
ルーツクルール(Roots Couleur)のブログ
- 冷え性で悩む方へ。まずはできることから、対策３選！
- こんにちは。
ルーツクルール鹿児島中央駅店のヒロです。
「手足がいつも冷たい
「夏でも冷房で身体が冷える」
「いろいろ試したけれど、なかなか変わらない」
そんなお悩みはありませんか？
冷え性の方にまずおすすめしたいのが、
身体を温めて血の巡りを良くすることです。
ご自宅でできる方法として、
・仙骨まわり
・肩甲骨の内側
・三陰交（内くるぶしの少し上）
この3か所を温めてみてください。
温める時間は、12～15分程度が目安です。
生理学的には、
熱は温かい方から冷たい方へ移動すると言われています。
そのため長時間温めるよりも、
「ぬるくなってきたな」
と感じたら終了で大丈夫です。
そしてもうひとつ大切なのが、
頭を休ませること。
東洋医学には、「頭寒足熱」
という考え方があります。
考え事が多かったり、
常に気を張っている状態が続くと、身体も緊張しやすくなります。
だからこそ、
・少しスマホを置いてみる。
・ゆっくりお茶を飲む。
・何もしない時間をつくる。
そんな時間も冷え対策のひとつです。
まずは、身体を温めること。
そして、頭を休ませること。
この2つから始めてみてください♪♪
それでも長年の冷えが変わらない方は、
身体の緊張や自律神経の乱れが関係していることもあります。
そんな方は、ヘッドスパとホットストーンを組み合わせた
オイルリンパマッサージを取り入れてみるのもおすすめです。
身体を温めながら、
ゆっくりと力を抜いていくことで、
「手足が温かくなった」
「冷えが気にならなくなって、
ぐっすり眠れた」
というお声をいただくこともあります。
鹿児島中央駅周辺で冷え性にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談くださいね(^O^)／
それでは素敵な一日をお過ごしください。
【鹿児島中央駅から徒歩5分・駐車場敷地内1台完備◎】
リカバリーケア専門サロン Roots Couleur 鹿児島中央駅店
《営業時間》10:00～20:30(最終受付19:00)
〒890-0045
鹿児島県鹿児島市武２丁目１－６ フェリシダード中央 301
【揉みほぐし/整体/マッサージ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/ホットストーン/バザルトストーン/肩こり/頭痛/腰痛/猫背/巻き肩/姿勢矯正/疲労回復/不眠/自律神経ケア/温活/理学療法士/バザルトストーン認定セラピスト在籍】
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