メニースマイル(MANY SMILES)のブログ
- お腹がスッキリしない人の生活習慣
- こんにちは、
腸もみ＆リンパサロンMANY SMILESの小山です♪「夏は大丈夫だったのに、秋になってお通じがスッキリしない…」
そんな変化を感じていませんか？
秋は気温が下がり、夏と比べて水分を摂る量が減ったり、
食事や活動のリズムが変わったりしやすい季節です。
特に気をつけたいのが、次のような習慣です。
喉が渇かないからと水分補給を忘れる。
涼しくなって外出や運動の機会が減る。
忙しくて便意を我慢する。
旬の美味しいものを楽しむ一方で、食事のバランスが偏る。
こうした習慣が重なると、便が硬くなったり、
排便のリズムが乱れたりすることがあります。
まずは、こまめな水分補給、野菜や果物などから食物繊維を摂ること、
無理のない範囲で身体を動かすことから始めてみましょう♪
MANY SMILESでは、全身リンパと腸もみで、
お腹まわりから全身まで丁寧にケアしています。
秋になってお腹の張りや便秘が気になり始めた方は、
毎日の習慣を見直しながら、自分の身体をいたわる時間も作ってみませんか？♪
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