フィットネスアンドリカバリーアクト
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アクト(ACT)のブログ
- ACTで作るクーラー病に負けない「巡る体」
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス&リカバリーACT」のNAGISAコーチです。
夏本番が近づくと増えてくるのが、「外はうだるような猛暑なのに、オフィスやスーパーの中は寒すぎる…」というお悩み。この激しい温度差に体がついていけず、自律神経が乱れてしまうのが、いわゆる「クーラー病」です。
ACTの30分セッションで、外の暑さにも室内の寒さにも負けない、内側からしっかり「巡る体」を作っていきましょう！
■加圧トレーニングで、眠っている「自家発電スイッチ」をオン！
クーラー病を根本から撃退するために必要なのは、外から温めることではなく、自分自身の体の中で熱を生み出し、血液を全身へ巡らせる力。
そこでACTがおすすめしているのが、加圧トレーニングです。
・「第2の心臓」を動かして冷えを解消
ふくらはぎの筋肉を効率よく動かすことで、下半身に滞りがちな血液や水分を心臓へと力強く送り返す「ポンプ機能」が目覚めます。
・短時間でじわっと、内側からポカポカに
ベルトを外した瞬間、一気に血液が全身の隅々まで流れ出します。
血流が劇的に良くなることで、乱れていた自律神経のバランスが整い、クーラーの冷気に対して「自分で体温を調節できる体」へと変わっていくのです。
「毎年夏になると体調を崩しやすい…」「エアコンの風がとにかく苦手」という方は、ぜひ一度ACTのトレーニングを体験してみてください。この夏をプロと一緒に、健やかに乗り切りましょう！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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