ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ダリアテン
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- 東京都港区芝２丁目１２－１３ ＡＳＩＴＩＳ芝５０１号室
- 芝公園駅から徒歩6分
ブーケ ダリア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/24
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
同じ生活をしていても、姿勢の良し悪しで差が出ることがあります。そのひとつが、代謝への影響です。良い姿勢を保つには、体幹の筋肉が働いています。普段から筋肉を使うことで、消費… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/23
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
始めてすぐに結果が出ないと、不安になりますよね。でも、体の変化にはある程度の時間がかかります。一般的に、見た目の変化を感じるまでには数週間から数か月。まずは続けることが、… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/22
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
喉が渇いてから水を飲む。実はその時、体はすでに水分不足の状態です。喉の渇きは、体が水を求めているサイン。渇きを感じる前に、こまめにとるのが理想です。水分は、巡りや代謝を支… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/21
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
体が硬いのは、ただ動きにくいだけ。そう思っていると、意外なつながりに驚くかもしれません。体が硬いと、関節の動きが小さくなりがち。その分、運動量や消費エネルギーが減ってしま… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/20
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
朝より夜のほうが体重が増えている。そんな変化に、落ち込む必要はありません。食事や水分で、体重は一日の中で変動します。1～2kg程度の上下は、ごく自然なことなんです。大切なのは… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/19
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるのをご存じですか。それだけ、巡りに大切な役割を担っています。ふくらはぎの筋肉は、脚に溜まった血液を上へ押し戻すポンプの役割。ここが動く… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/18
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
テレビを見ながら、スマホを触りながらの運動。手軽ですが、効果は出にくいことがあります。意識が別のところにあると、フォームが崩れがち。狙った筋肉に効かせにくくなってしまうん… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/17
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
筋肉痛がないと、運動した気がしない。そう思っている方も多いかもしれません。でも、筋肉痛の有無と効果は必ずしも一致しません。体が慣れてくると、効いていても痛みが出にくくなる… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/16
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
少しでも多く回数をこなそうと、勢いで動かしていませんか。実は、その反動が効果を減らしていることがあります。反動を使うと、狙った筋肉に負荷がかかりにくくなります。回数は増え… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/10/15
- 投稿者：
- Bouquet スタッフ
効率よく体を変えたいなら、下半身がおすすめです。その理由は、筋肉の割合にあります。体の筋肉の多くが、下半身に集まっていると言われています。だから、下半身を動かすと効率よく… 続きを見る
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