スキャプラ あざみ野荏田店(SCAPULA)のブログ
2025年11月のブログ一覧
眼精疲労を治すには、目を休める、温める、遠くを見る、まばたきをする、ツボ押しやマッサージ、そしてPC環境の見直しなど、様々な方法があります。これらを組み合わせて実践すること…
続きを見る 日常でできる改善方法1. 体を“温める習慣”をつくる首・手首・足首を冷やさない（スカーフ、レッグウォーマーなど）腹巻きや湯たんぽを使う靴下は締め付けの少ないものを選ぶ2. 適…
続きを見るどちらが体に良い運動？運動を始めたいときに迷うのが「ランニング」と「ウォーキング」。どちらも体に良い運動ですが、目的によって向いている方が変わります。●ランニングのメリッ…
続きを見る仕事・家事・季節の変わり目…ストレスが溜まりやすい今、しっかり眠っても「疲れが抜けない」「途中で目が覚める」という方が増えています。今回は整体院としてお伝えしたい、質の良…
続きを見る動けない体"の三大要因動ける体とは、「筋肉に柔軟性があり、関節の可動域が最大限に維持できている体」のこと。この状態を阻む”動けない体になる"三大要因をお伝えします。その1筋…
続きを見る1. 手洗い・アルコール消毒こまめな手洗い：特に外出先から帰った後や、食事前、トイレ後にしっかり手を洗うことが大切です。流水と石鹸で20秒以上洗うことをおすすめします。アルコ…
続きを見る★カラダの状態を整える◎不調の多くは血液循環と栄養状態が原因生活リズムのほかにも、毎日ちょっとした工夫でカラダの状態を整えることができます。難しいことは抜きにして、簡単に…
続きを見る東洋医学では、筋肉は「肝（かん）」という臓の働きに支えられています。肝の働きが良い → 筋肉は柔らかく、伸びやか肝の働きが乱れる → 筋肉がこわばり、つりやすい肝は「怒り」や…
続きを見る免疫のしくみ（簡単に）人間の体には、外から侵入してくるウイルスや細菌を排除するための防御システム＝免疫システムがあります。免疫には主に次の２つがあります： 自然免疫（先天…
続きを見る腸と脳はつながっている？「腸脳相関」のお話最近よく耳にする「腸活」。実は、腸は“第二の脳”とも呼ばれていることをご存じですか？それは「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」とい…
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