TEETER TOTTER鍼灸院【マッサージ・鍼灸・肩こり・腰痛・自律神経】
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ティータートッター鍼灸院(TEETER TOTTER鍼灸院)のブログ
- PFCバランス
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、食事をとる際に気を付けたいPFCバランスについて
PFCとは
P＝Protein（たんぱく質）
F＝Fat(脂質）
C＝Carbohydrate（炭水化物）
頭文字をとってPFCと言われています。
バランスの良い食事として
炭水化物６０％
脂質＝２５％
たんぱく質１５％
上記の割合で取れるとバランスが良いといわれております。
身体作り、バランスの良い食事を取りたい方は是非一度見直してみてください！
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