コツバンキョウセイダイエットセイタイサロンリノア
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- 助産師が行う美容整体・西武新宿線田無駅徒歩15分 産後骨盤矯正/痩身/ダイエット/整体
リノア(Linoa)のブログ
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投稿日：2026-05-13 19:31:58.0
- 浮腫みの放置は厳禁！
- ゴールデンウィークも終わり、日常が戻ってきました。
当院も通常営業に戻っています。
私はお休み中、車で大阪まで行ってきました。
たくさん観光をし、美味しいものを食べ、リフレッシュすることができました！
帰宅してから気になるのは、食べ過ぎて重くなった体…だけではなく、足の浮腫みです。
車での長時間の移動のためでもありますが、旅行中は思うように水分が摂れなかったり、食事バランスの乱れや立っている時間が長くなることで浮腫みが生じやすいです。
特に足は心臓から遠く、重力の影響を受けるため浮腫みやすい部位です。
着圧ソックスを欠かさず履いてはいたものの、どうしても旅行の時は浮腫んでしまいます。
足の浮腫みの解消にオススメなのは、
《湯船の中でマッサージ》です。
ゆっくり湯船に浸かり、ふくらはぎをマッサージします。
下から上へ流すイメージです。
足首を回したり、足の指を1本ずつ手で動かすのも良いです。
お風呂以外では、《つま先立ちの運動》もオススメ！
足に溜まっている血流を、ふくらはぎのポンプ機能で心臓に戻します。
フォームローラーを持っている方は、ふくらはぎを上に乗せ、コロコロするのもとっても良いです。
意外と自分の浮腫みに気がついていない方も多いですが、夕方や夜、靴下を脱いだときに跡がくっきりついていたら浮腫みのサインです。
昼の時点で跡がついている方は、浮腫みが常習化しているので要注意！
また、足の甲に骨が浮き出ておらず、どこに骨があるか分からない方も浮腫んでいます。
浮腫みを放置すると、どんどん血流が悪くなり代謝も落ちます。
浮腫みは早期解消が鉄則です！！
当院の産後骨盤矯正は、骨盤の歪みを整えるだけではなく、自宅でできるトレーニングの指導までプログラムに組み込まれています。
困っているけど、何をしたらいいか分からない…
自己流でやっているけど、これで合っているのかな…
そんな風に悩んでいる方は、一度ご相談にいらしてください！
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