【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-27 07:44:25.0
- むくみを防ぐ「お水を飲むタイミング」とは
こんにちは！ひなた整骨院 Hinata Roomです。
美容や健康のために「お水をたくさん飲むといい」とよく聞きますよね。
でも、ただ一気にガブ飲みするだけでは、実は体に吸収されずにすぐ体外に出てしまうんです。
体の巡りを良くして、むくみや肌荒れをスッキリさせるための「お水を飲む黄金タイミング」の豆知識をお届けします！
意識したい！お水を飲む4つのタイミング
朝起きてすぐ（コップ1杯の白湯・お水）
寝ている間に失われた水分を補給し、腸を動かしてデトックスを促します。
お風呂に入る前後
入浴中の脱水を防ぎ、血流を良くして発汗・冷え改善をサポートします。
寝る前（コップ1杯）
睡眠中のドロドロ血を防ぎ、翌朝のスッキリした目覚めに繋がります。
日中は「こまめに、ちょこちょこ」
1回に飲む量はコップ半分～1杯程度でOK。これを1日に数回に分けて飲みます。
体内の水分が綺麗に入れ替わると、整体で整えた骨盤や筋肉の回復スピードもグンとアップします！
外側からの整体ケアと、内側からのお水ケアで、老廃物を溜め込まないスッキリ軽やかな体を作っていきましょう。
#デトックス #美肌ケア #インナーケア #水分補給 #むくみ解消 #白湯ダイエット #代謝アップ #健康習慣 #体質改善#熊本整体 #熊本整骨院 #中央区整体
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