最新ブログ一覧
「仕事や家事で毎日忙しく、運動する時間がない」そう感じていませんか？忙しい毎日を過ごしていると、「運動は時間に余裕がある人がするもの」と思ってしまいがちです。でも、実は忙…
続きを見る「たくさん歩くとすぐに疲れる」「いつも同じ脚が疲れる」そんなことはありませんか？実は、毎日の「歩き方」が身体の疲れやすさに関係していることがあります。歩くことは簡単な動作…
続きを見る「肩が凝りやすい」「背中がガチガチ」「腕を上げると動かしにくい」そんな方は、肩甲骨がうまく動いていないのかもしれません。肩甲骨は、腕を動かすときに一緒に動く大切な骨です。…
続きを見る「ケガや手術のあと、運動を再開したいけれど何から始めたらいいかわからない」「痛みは落ち着いたけれど、身体を動かすことに不安がある」そんな方に、ピラティスという選択肢があり…
続きを見る出産後、「体型が戻らない」「腰や肩がつらい」「抱っこや授乳で身体が疲れやすい」と感じていませんか？産後は赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、お母さんの身体には大きな変化…
続きを見る妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体のバランスが変わり、腰や肩に負担を感じたり、疲れやすくなったりすることがあります。「身体を動かした方がいいと聞くけれど、何をしたらい…
続きを見る仕事や家事、食事など、私たちは毎日多くの時間を座って過ごしています。しかし、何気ない座り方が腰への負担を増やしていることをご存じでしょうか？例えば、背中を丸めて座る、脚を…
続きを見る「もっと早く身体のことを考えておけばよかった。」年齢を重ねるにつれて、このように感じる方は少なくありません。肩こりや腰痛、疲れやすさ、体力の低下など、身体の変化はある日突…
続きを見る「身体が硬いから毎日ストレッチをしている」そんな方も多いのではないでしょうか。ストレッチは身体をほぐし、筋肉の柔軟性を高めるためにとても効果的です。運動前後のケアとしても…
続きを見る「運動をしているのに、なんとなく疲れやすい」「筋トレを始めたけれど、身体が思うように動かない」そんな経験はありませんか？筋肉を鍛えることは健康づくりに大切ですが、それだけ…
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