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ヨガとアロマは、組み合わせることで**「体を動かす」＋「香りで心身を整える」という相乗効果が期待できます。ヨガ × アロマの相乗効果心身のリラックス ヨガのゆったりした動きと…
続きを見る自律神経には、・活動するときに働く「交感神経」・休息・回復するときに働く「副交感神経」があります。大切なのは、どちらか一方ではなく状況に合わせて切り替わること。ストレスや…
続きを見るヨガとアロマは、組み合わせることで「体を動かす」＋「香りで心身を整える」*という相乗効果が期待できます。ヨガ ＆ アロマの相乗効果呼吸が深まりやすくなる ヨガで呼吸を意識しな…
続きを見る「疲れが取れない」「眠りが浅い」「肩や首がいつも緊張している」「なんとなく身体がだるい」そんな不調の背景には、ストレスや生活習慣などによる自律神経のバランスの乱れが関係し…
続きを見る「疲れが取れない」「眠りが浅い」「肩や首がいつも緊張している」「なんとなく身体がだるい」そんな不調の背景には、ストレスや生活習慣などによる自律神経のバランスの乱れが関係し…
続きを見る夏に頑張った心と身体を、香りと呼吸でリセットする「夏のリセットアロマヨガ」にするなら【昼・暑さで疲れた日 】レモン＋ペパーミントヨガの深い呼吸＋肩・首・背中をゆるめるポー…
続きを見る睡眠は、心身の回復に欠かせない重要な時間です。「最近よく眠れない」「疲れが取れにくい」そのようなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。快適に眠れる身体づくりを、一…
続きを見る身体の緊張は、心の休息にも影響を及ぼします。整体で身体を整え、ヨガで呼吸を深め、アロマで心を落ち着かせる。心身一如！心(精神)と体の両面から整えることが、良質な睡眠につなが…
続きを見る快適な睡眠のために、以下の3つの習慣をおすすめします。・朝日を浴びる・就寝前のスマートフォン使用を控える・深呼吸を取り入れる日々の小さな積み重ねが、心身のバランスを整えま…
続きを見る高山植物の女王厳しい環境の中で、凛と咲くコマクサその姿に、自然の強さと美しさを感じました。澄んだ空気の中で深く呼吸し、風を感じ、アロマの香りを楽しむように～自然そのものの…
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森上健康スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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