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投稿日：2026-04-22 07:36:03.0
- 肩こりの原因は肩甲骨？
- 肩や背中がガチガチに凝っている、マッサージをしてもすぐ元どおり…。繰り返す肩こりに悩んでいませんか？実はその原因、肩甲骨の動きと関わりがあるかもしれません。固まりやすい肩甲骨にフォーカスし、しっかり動かし、肩まわりがじんわりとほぐれていく為のロジックについて書いていきます。
・肩こりの原因は肩甲骨の動きの悪さ？
肩こりの原因というと姿勢の乱れや運動不足を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は、見落とされがちなのが肩甲骨の動きです。スマホやパソコン作業が増えた現代人は、腕を前に出した姿勢が長く続きがち。肩が内巻きになり、肩甲骨は外側に広がったまま固まりやすくなります。
結果、本来スムーズに動くはずの肩甲骨の可動域が失われ、まわりの筋肉が過剰に働き続けることで肩こりや背中の張りとして現れてしまうのです。つまり、良い状態を「継続」するために必要なのはマッサージで一時的にゆるめることではなく、日常的に肩甲骨を動かして本来の動きを取り戻すことなのです。
・肩甲骨が動くと不調だけでなく見た目も変わる！
肩甲骨まわりの動きがよくなると、肩こりの改善だけでなく、様々な嬉しい変化が期待できます。
1.ダイエット効果
肩甲骨の周辺には代謝に関わる働きをサポートする組織があり、この部分を動かすことでエネルギー消費が高まりやすくなります。痩せやすく太りにくい身体作りに効果的。
2.血行促進効果
肩甲骨まわりの筋肉がほぐれることで血流が促進。冷えやむくみの軽減だけでなく、顔色のトーンアップにも効果的です。
3.姿勢の改善効果
肩甲骨の位置が整うことで背中の丸まりが解消。自然に姿勢が整い、見た目の印象もすっきり！
つまり、肩甲骨を動かすことは、不調ケアとボディメイクの両方にアプローチできる効率のよい習慣と言えます！
しかし、具体的に何をすれば良いかわからないという方が大半だと思いますので、ご希望の方には施術をしてしっかりとほぐれた後に、その状態をキープ出来る数分のエクササイズをお伝えします！
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