楓の杜鍼灸院のブログ
- 卵子の糖化＝卵子の老化？
- 「年齢とともに卵子は老化する」と聞いたことがある方は多いと思います。
近年では、それに加えて「糖化（とうか）」が妊活でも注目されています。
では、糖化とは何なのでしょうか？
【糖化とは？】
糖化とは、余分な糖が体内のタンパク質や脂質と結びつき、「AGEs（終末糖化産物）」という物質を作る反応です。
AGEsが増えると、細胞や組織の働きに影響を与え、
老化や慢性炎症との関連が指摘されています。
肌ではシワやたるみ、血管では動脈硬化などとの関係が知られていますが、近年は卵巣や卵子への影響についても研究が進んでいます。
【卵子にも糖化は関係する？】
卵子は女性がお母さんのお腹の中にいる頃から存在しており、
長い年月をかけて成熟します。
その間に糖化や酸化ストレスが進むと、
卵子を取り巻く細胞（顆粒膜細胞）や卵巣内の環境に影響を
及ぼす可能性があることが報告されています。
また、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）やインスリン抵抗性では、
血糖コントロールの乱れが卵巣機能に影響することも知られています。
ただし、「糖化＝卵子が老化する唯一の原因」ではありません。
卵子の老化には年齢、遺伝的要因、酸化ストレス、炎症、生活習慣など、多くの要因が関係しています。
【糖化を防ぐためにできること】
糖化を完全に防ぐことはできませんが、進みにくい身体づくりは可能です。
* 急激な血糖値の上昇を避ける
* タンパク質・食物繊維を意識した食事
* ビタミンB群やマグネシウムなど糖代謝に必要な栄養素を補う
* 適度な運動でインスリン感受性を高める
* 良質な睡眠を確保する
ことが大切だと考えます。
【鍼灸では】
* 自律神経のバランスを整える
* 血流を促す
* 睡眠の質を高める
* ストレスによる身体の緊張を和らげる
ことで、妊娠を目指す身体づくりをサポートします。
「卵子の老化」は止められなくても、「身体の老化」は緩やかにできます。
しかし、糖化や酸化ストレスを減らし、栄養状態や血流、自律神経を整えることは、今日から始められます。
楓の杜鍼灸院では、卵子だけを見るのではなく、「卵子が育つ環境」を整える身体づくりを大切にしています。
妊活で本当に大切なのは、「卵子を若返らせること」ではなく、卵子が本来の力を発揮しやすい環境を整えることです。
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