フレックスジム 渋谷店(Flex GYM)のブログ
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「お腹だけ気になる」「脚だけ細くしたい」「二の腕を引き締めたい」このように気になる部位は人それぞれ違います。ですが思うように引き締まらないのには理由があります。多くの場合…
続きを見る「食事を減らしているのに続かない」「運動しているのに変わらない」そんなお悩みはありませんか？また自分のために始めたダイエットがいつの間にか苦しくなってしまい目的を見失って…
続きを見る「痩せたいのに続かない」そんなお悩みはありませんか？実はそれ意志が弱いからではありません。多くの場合はやり方が合っていないだけです。例えばダイエットはテスト前の一夜漬けと…
続きを見る「夏に向けて体を引き締めたい」「でもリバウンドはしたくない」そんな方も多いのではないでしょうか。ダイエットで大切なのはただ体重を落とすことではなくリバウンドしにくい体を作…
続きを見る「脚を細くしたいのに変わらない」そんなお悩みはありませんか？実は脚が細くならないのには理由があります。多くの場合股関節や骨盤の使い方と筋肉のバランスの崩れが関係しています…
続きを見る前回、O脚の原因についてお話しました。ではどうすれば改善できるのか？大切なポイントをお伝えします。まずは骨盤と股関節の位置です。ここが外に開いていると脚は外側に引っ張られ…
続きを見る「脚を細くしたいのに変わらない」「脚のラインが気になる」そんなお悩みはありませんか？その原因のひとつがO脚です。O脚とは膝の間が開いてしまい、脚のラインが崩れている状態です…
続きを見るダイエットというと「体重を落とすこと」をイメージされる方が多いと思います。もちろん体重も大切な指標のひとつです。ですが体重だけでは分からないことも多いです。例えば同じ体重…
続きを見る「体重は落ちたのに見た目が変わらない」そんなお悩みはありませんか？実はこの原因は体脂肪だけでなく筋肉も落ちている可能性があります。極端な食事制限などをすると・脂肪だけでな…
続きを見る「体重は気にしているけど体脂肪率はあまり見ていない」そんな方も多いのではないでしょうか。実は、ダイエットで大切なのは体重よりも体脂肪率です。体脂肪率とは体の中にどれくらい…
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