つくば産後骨盤矯正・骨盤ダイエット・O脚矯正専門 たどころ整骨院
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- 茨城県つくば市松代４－１９－１
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たどころ整骨院のブログ
- つくば産後のお腹に力が入らない理由
- H様が初めてご来店されたとき、こんなお話をされていました。
「しゃがんだり曲げ伸ばしをしたりすると、腰や背中がつらいんです」
「笑ったりくしゃみをしたりすると、お腹に力が入らない感じがして」
産後の体型も気になるけれど、何から始めればいいのか分からない。
そんな迷いが伝わってきました。
これまでH様は、頑張って動かなきゃと自己流で試していたそうです。
けれど、やり方が合っているのか分からず、不安なまま続かない。
そんな繰り返しだったとのことでした。
そこでまず、お身体の状態をじっくりチェックしました。
すると、足まわりよりも上半身の張りが強く出ていました。
お腹に力が入りにくいと、腰や背中が頑張ってしまいます。
つらさの出ている場所だけでなく、体全体のバランスに目を向けることが大切です。
私の整体では、問診と検査で日常の癖や姿勢を丁寧に伺います。
そのうえで、ボキボキしないソフトなストレッチで、骨盤や背骨まわりのバランスを整えていきます。
さらに、おうちでできる簡単なセルフケアもお伝えしました。
道具を使ったほぐしや、呼吸を使ってお腹に力を入れる練習です。
「頑張りすぎなくていいんですよ」とお話ししました。
食事とお水も大切な土台です。
筋肉の材料になるタンパク質を意識し、お水を1日1.5リットルを目安にとっていただくようお願いしました。
LINEで毎日の食事を送っていただければ、私も一緒に確認します。
送れない日があっても大丈夫です。
施術を受けて終わりではなく、整える、巡らせる、支えるを一緒に積み重ねる。
そう気づかれたとき、H様の表情がふっとやわらいだのが印象的でした。
一人ひとりに合わせた伴走を心がけています。
つくば、松代、研究学園エリアからも、産後のお身体のお悩みでお越しの方がいらっしゃいます。
お近くの方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
●2026/11/2
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