イタミカイゼン・シセイキョウセイラボ ヨスガ
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縁(YOSUGA)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-10 13:21:22.0
- ピラティスって何？初めての方にも分かりやすく解説！
- こんにちは！痛み改善・姿勢矯正Lab 縁－YOSUGAーの藤井です。
最近、
「ピラティスってよく聞くけど何をするの？」
「ヨガとの違いは？」
というご質問をいただくことが増えてきました。
今回は、ピラティスについて分かりやすくご紹介します。
○ピラティスとは？○
ピラティスは、身体の動きや姿勢を意識しながら行うエクササイズです。
呼吸と動作を組み合わせながら身体をコントロールし、無理なく身体を動かしていきます。
激しい運動ではないため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも始めやすいことが特徴です。
○ピラティスで大切なのは「身体の使い方」○
普段何気なく行っている立つ、座る、歩くといった動作。
実は人によって身体の使い方にはクセがあります。
ピラティスでは身体の動きを意識しながらエクササイズを行うことで、自分の身体の使い方を見直すきっかけになります。
○ヨガとの違いは？○
ヨガはポーズをとりながら柔軟性や心身のリラックスを目的とすることが多い一方で、ピラティスは身体をコントロールしながら動かすことを重視するエクササイズです。
どちらが良い悪いではなく、目的によって選ぶことが大切です。
○こんな方におすすめ○
・姿勢が気になる
・運動鵜不足を感じる
・身体を動かす習慣をつくりたい
・デスクワークが多い
・健康的な身体づくりを始めたい
このような方にピラティスはおすすめです。
○当院のピラティスについて○
当院では、一人ひとりのお身体の状態や目的に合わせてマンツーマンでピラティスを行っています。
「運動が苦手だから不安」
「身体が硬いけど大丈夫？」
そんな方でも安心して始めていただけます。
整体と組み合わせることで、身体を整えながら動きやすい身体づくりをサポートしています。
姿勢が変わると、体も心も前向きになります。「この姿勢は仕方がない」と思う前にぜひ一度ご相談ください！
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