ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-02 19:50:41.0
- ダイエット中に最適！「痩せ体質」を作る果物3選
「ダイエット中だけど甘いものが食べたい…」
そんな時に頼りになるのが果物です。
しかし、果物には糖質も含まれるため、選び方にはコツがあります。本日は整体師の視点から、代謝を助け、ダイエットをサポートしてくれる「太りにくい果物」を3つご紹介します。
1. グレープフルーツ：脂肪燃焼をサポート
グレープフルーツの香り成分には、食欲を抑え、脂肪の分解を促す効果が期待できます。また、血糖値の上昇が緩やかな「低GI食品」であるため、脂肪が蓄積しにくいのが特徴です。
2. キウイフルーツ：便秘解消と代謝アップ
ダイエットの天敵である「便秘」の解消にはキウイがおすすめ。食物繊維が豊富で、消化を助ける酵素も含まれているため、腸内環境を整えて代謝の良い体づくりを助けてくれます。
3. りんご：むくみをスッキリさせる
「1日1個のりんごは医者いらず」と言われるほど栄養豊富。カリウムが多く含まれているため、体内の余分な水分を排出し、足やお顔のむくみをスッキリさせる効果があります。
整体師からのワンポイントアドバイス
果物を食べるなら、タイミングは「朝」がベストです！
夜はエネルギーが消費されにくく、脂肪として蓄えられやすくなります。また、冷たい果物の食べすぎは内臓を冷やし、血流を悪くする原因にもなるので「常温」で食べるのが理想的です。
当院では、骨格の矯正だけでなく、こうした食事面のアドバイスを通じて「痩せやすい体質づくり」をお手伝いしています。
「なかなか体重が落ちない」「代謝が悪くなってきた」と感じる方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#美容整体 #整体 #Luce #LuceLucina #ルーチェ #ルーチェルシーナ #小顔矯正 #骨膜整体 #頭蓋骨小顔矯正 #ビューティーサロン #高級サロン #整体 #美容 #美容整体 #骨格矯正 #痩身 #ボディケア #ボディメイク#ダイエット #結果重視 #メンテナンス #腰痛改善 #肩こり改善 #猫背 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #歪み調整 #体質改善 #姿勢改善 #美肌 #小顔 #小顔矯正 #リフトアップ #小尻 #顔の歪み #ほうれい線 #二重あご #脚痩せ #ヒップアップ #たるみ #リンパ #むくみ #サイズダウン #免疫 #ストレッチ #肌トラブル #安眠#快眠 #睡眠 #睡眠の質 #デトックス #疲労 #疲労回復 #自律神経調整 #自律神経 #交感神経 #副交感神経 #恵比寿
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【☆今月限定☆】実績多数◎オーダーメイド美容整体 ¥15,400 → ¥1,980
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-16
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
-
●2026-05-15
-
●2026-05-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（32）
- 2026年4月分（59）
- 2026年3月分（60）
- 2026年2月分（38）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（31）
- 2025年10月分（11）
もっと見る
ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【☆今月限定☆】実績多数◎オーダーメイド美容整体 ¥15,400 → ¥1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 ☆9・10・11月ブライダルの方限定☆特別価格！¥15,400→1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 当店人気No.1【首肩こり&張り改善】美デコルテ☆肩甲骨 ¥15,400 → ¥1,980
|
|
全 員 |
¥4,980 【整体×O2オイル】ほぐして流す新感覚ケア♪ ¥11,000 → ¥4,980
|
|
全 員 |
¥4,980 【Runa先生限定】（上半身＋ヘッド）癒し・整えメニュー ¥11,000 → ¥4,980
|
|
新 規 |
¥6,380 【睡眠改善】リラックス！自律神経整体（60分）¥19,800 → ¥6,380
|
