筒井整骨院のブログ
- 頑固な「足のむくみ」をスッキリさせるには？
- こんにちは！筒井整骨院です。
夕方になると「靴がきつくなる」「足がパンパンに張って重だるい…」といった、足のむくみにお悩みではありませんか？
特にデスクワークで長時間座りっぱなしの方や、立ち仕事が多い方に多いこのお悩み。今回は、足がむくむ原因と、当院おすすめの解消法についてご紹介します！
### なぜ足はむくむの？主な原因
足のむくみは、血液やリンパ液などの「水分」が足に滞ってしまうことで起こります。
ふくらはぎの筋肉の硬さ
ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻す「ポンプ」の役割をしています。運動不足や長時間の同じ姿勢でこの筋肉が硬くなると、ポンプがうまく働かなくなります。
冷えや血行不良
体が冷えると血管が収縮し、巡りが悪くなって水分が溜まりやすくなります。
骨盤のゆがみや姿勢の崩れ
骨盤がゆがんでいると、下半身への血流やリンパの流れが圧迫され、むくみを悪化させる原因になります。
### 自宅でできる簡単むくみケア
ご自宅では、以下のケアを試してみてください！
足首ぐるぐる回し：座ったままでOK。足首を大きく回すだけで、ふくらはぎの筋肉が刺激されます。
湯船に浸かる：シャワーだけで済ませず、しっかり入浴して足を温めましょう。
### 足の重だるさ、我慢していませんか？
むくみを放置すると、足の冷えが深刻化したり、疲れが取れにくくなったりと悪循環に陥ってしまいます。「いつものことだから…」と諦めず、ぜひ一度当院にご相談ください。
すっきり軽い足を取り戻して、毎日を快適に過ごしましょう！
◎Web予約・LINE予約も受付中です！
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