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睡眠整体×アタマほぐし/クマの冬眠 南川添店【マッサージ&ヘッドスパ】

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クマの冬眠 南川添店のブログ

2025年12月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 腹式呼吸で整える
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    山崎
    腹式呼吸で整える
    自律神経を整えるカンタンな方法のひとつとして、呼吸を意識してみませんか？私たちがふだん無意識にしている呼吸は「胸式呼吸」で、浅く短くなりがちです。胸式呼吸は交感神経を刺激… 続きを見る
  • 就寝前のストレッチ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/28
    投稿者：
    山崎
    就寝前のストレッチ
    睡眠は人生の1/3を占めると言われています。寝ている姿勢が悪いと人生の1/3を悪い姿勢で過ごしていることになるので、普段から姿勢に気をつけることが大切です。寝る姿勢が悪い人は総… 続きを見る
  • おうち時間でできる優しいリセット習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/26
    投稿者：
    山崎
    おうち時間でできる優しいリセット習慣
    忙しい毎日が続くと、気づかないうちに「なんだか重い」「スッキリしない」そんな感覚が積み重なっていませんか？実は、日常のちょっとしたクセや緊張は、頭まわりや体全体にじわじわ… 続きを見る
  • カラダのリセット方法
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/24
    投稿者：
    山崎
    カラダのリセット方法
    今日はカラダをリセットする方法について紹介します！ストレスや疲れがたまると、身体だけでなく、頭の中も重たくなりますよねカラダをリセットしてみませんか？大事なのは深呼吸です… 続きを見る
  • まずは身体をスッキリ！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    山崎
    まずは身体をスッキリ！
    パソコンワーク、スマホも多い現代の悩みに多いのが、・猫背・巻き肩・お顔のたるみ・肩こり・頭痛・…どんなにメイクやファッションでトレンドを意識しても、姿勢が悪いと何か違和感… 続きを見る
  • 美姿勢チェック
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    山崎
    美姿勢チェック
    正しい姿勢のチェック方法正しい姿勢とは、以下の5点が一直線で結ばれている状態のことを言います。足の付け根くるぶし膝肩耳姿勢を簡単にチェックする方法としておすすめなのは、壁… 続きを見る
  • 肩甲骨をほぐすメリットとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    山崎
    肩甲骨をほぐすメリットとは？
    普段、どの程度、肩甲骨を意識していますか？ 全くしていない、という方も多いのではないでしょうか？ 肩甲骨、実は動かすだけで美容に健康に良いことずくめのパーツなんです！肩甲骨… 続きを見る
  • しっかり休息取れてますか？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    山崎
    しっかり休息取れてますか？
    働きすぎで休息がなかなかとれなかったり睡眠不足が続いたりすると、疲労が蓄積していきます。残業続きで自由にできる時間が少ないと、疲労だけでなくストレスも溜ます。疲労の溜まり… 続きを見る
  • 肩凝ってないですか？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    山崎
    肩凝ってないですか？
    仕事や家事など、がんばればがんばるほど肩に力が入り、うまくいかなくなる……。いろんな事が気になり頑張ってしまうと肩に力が入りやすいと思います。徐々に無意識でもやってしまっ… 続きを見る
  • 毛髪の健康に、アタマほぐし
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/12
    投稿者：
    山崎
    毛髪の健康に、アタマほぐし
    アタマほぐしは、頭部の筋肉の固まりや耳、肩周りをほぐすことができます。その効果として、「自律神経を整える」「小顔効果」「頭皮の血行促進」「首や肩のコリの緩和」といったもの… 続きを見る
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