ホワイトニングショップニイハマテン
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- 愛媛県新居浜市西の土居町２丁目１３－４３新楽ビル１F
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ホワイトニングショップ 新居浜店のブログ
- 歯を強くする食べ物！
- こんにちは！
ホワイトニングショップ新居浜店です♪
本日は歯を強く、丈夫にする食べ物についてです◎
歯を強くするためには、カルシウムやタンパク質などの
【歯の主成分となる栄養素】と、
それらの吸収を助ける【ビタミン類】を摂るのが効果的です！
代表的な食材として、
乳製品、小魚、緑黄色野菜、きのこ類が挙げられます。
＊乳製品（牛乳・チーズ・ヨーグルト）
歯や骨の主成分であるカルシウムが豊富です。
特にチーズは、噛むことで唾液の分泌を促し、
お口の中を中性に保つ働きがあるそうです◎
＊小魚（煮干し・しらす・ししゃも）
カルシウムだけでなく、歯の質を強くするリンも多く含んでいます。
丸ごと食べられるものがおすすめです！
＊緑黄色野菜（ほうれん草・人参・ブロッコリー）
歯のエナメル質や象牙質の形成をサポートする
ビタミンAやビタミンCが豊富です◎
歯茎を健康に保つ効果もあります。
＊きのこ類（しいたけ・きくらげ）
カルシウムの吸収を促し、
骨や歯への沈着を助けるビタミンDを多く含んでいるそうです！
成長期の子供のおやつにもいいですね♪
栄養をバランスよく摂り正しい歯磨きを行い、
お口の中を清潔に保つことが大切です◎
明日からぜひ意識してみてください(^^)！
〒792-0035
愛媛県新居浜市西の土居町2丁目13-43
新楽ビル1階
050-8884-3726
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