クイック ひらい(Quick)のブログ
- 1分でできる！むくみスッキリストレッチ
- こんにちは！Quickひらいです。
夕方になると足が重だるい、靴がきつく感じる…。
そんな時は、簡単なストレッチで足を動かしてみましょう！
１ 足首をゆっくり10回まわす
足首を大きく回すことで、足先の血流をサポートします。左右どちらも行ってみましょう。
２ かかとの上げ下げを10回
立ったまま、または座ったままでOK！かかとをゆっくり上げ下げすると、ふくらはぎがしっかり動きます。
３ つま先を上下に動かす
椅子に座ったまま、つま先を上げたり下げたりするだけでも足を動かすきっかけになります。デスクワークの合間にもおすすめです。
どれも1分ほどでできる簡単なストレッチです。
長時間同じ姿勢が続いた時や、「足が重たいな」と感じた時にぜひ試してみてください！
毎日のちょっとした積み重ねが、すっきり軽い足づくりにつながります。気になるむくみが続く方は、お気軽に当院までご相談ください。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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〒132-0035
東京都江戸川区平井５丁目１７－１
HIRAI TERRACE 1階 101号室
Quickひらい
JR総武線 平井駅 徒歩２分
営業時間：10:00～13:00 / 15:00～20:00
定休日 ：なし
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【ロングマッサージ/ボディケア/ボディトリートメント/リラクゼーション/ドライヘッドスパ/オイルマッサージ/フェイス/もみほぐし/姿勢改善/本格整体/猫背矯正/肩甲骨はがし/ストレッチ/肩こり/首こり/頭痛/眼精疲労/腰痛/慢性疲労/駅近/平井】
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