リコア アトレ目黒(ReCORE)のブログ
- しっかり栄養とれてますか？
- "皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 アトレ目黒院です！
本日は栄養素のなかでも馴染みのある「ビタミン」についてお話させていただきます！
まずビタミンとは”身体のコンディションを整えるために必要不可欠の栄養素”になります。
体内では生成できないため、食べ物や栄養補助食品から摂取しないとビタミン欠乏症になりうる可能性があります。
現在ビタミンには約30種類あり、「脂溶性」と「水溶性」の2つに分類されます。
＊脂溶性ビタミン (D、A、K、Eのみ)
脂に溶けやすく、体内に取り溜めができる。
＊水溶性ビタミン(B群、C)
B群にはB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン
水に溶けやすく、必要以上にとっても排出されてしまうので毎食一定量摂る必要がある。
そしてホルモンの生成にはビタミンCが必要の為、毎食摂取が必須になります。
皆さんも日常生活で疲労を感じたり、やる気や元気が出なかったり、お肌が荒れたりなど心当たりありませんか？
それはビタミンB群の栄養不足のサインです！！ミネラルやタンパク質などをとバランスよく摂取し、
身体のコンディションを整えて、毎日元気に過ごせるようにしていきましょう！
ここまで読んでいただきありがとうございました!
ReCORE鍼灸接骨院 アトレ目黒院
住所：〒141-0021 東京都品川区上大崎３-1-1 アトレ目黒2店 2階
TEL：03-6421-7577
営業時間：10：00 ～ 21：00
定休日：不定休 ※施設に準ずる
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/目黒/目黒駅/アトレ目黒
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