ラ ミニョンのブログ
- 痩身｜夜を減らすより、朝のひと工夫
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
「痩せたいから夜は、軽めに…」
もちろん、間違いではないですが、
それより大事なのが
“朝のスタート”なんです！
実は、
・ 朝を抜く
・ 軽く済ませる
・ 糖質だけで終わる
これを続けていると
1日中、燃えにくい体のまま過ごすことに…
そこで意識したいのが、
【朝のたんぱく質】
・卵をプラス
・お味噌汁にお豆腐
・お魚を少しでもOK（缶詰など活用）
これだけで、
・ 代謝が上がりやすくなる
・ 日中の消費が変わる
・ 間食が減りやすい
と、体の使い方が変わってきます。
ダイエットは
“減らす場所”を、間違えると遠回りに！
夜を減らすより
朝のひと工夫を♪
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