La pilates 赤羽店 《整体×マシンピラティススタジオ》ラピラティス
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ラピラティス 赤羽店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026-05-02 16:07:20.0
- 姿勢を保つのが難しい理由
- 「良い姿勢を意識してもすぐ崩れてしまう」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？
綺麗な姿勢を保つことが難しい理由は、いくつかあります。
まず一つ目は、筋力のバランスです。
姿勢を支える体幹や背中の筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。
逆に、一部の筋肉ばかり使っていると、バランスが崩れやすくなります。
二つ目は、身体のクセや習慣です。
長時間のデスクワークやスマホ操作、足を組むなどのクセが積み重なることで、無意識に姿勢が崩れやすくなります。
三つ目は、柔軟性の低下です。
筋肉が硬くなると関節の動きが制限され、正しい位置に戻しにくくなります。
また、「良い姿勢＝頑張って背筋を伸ばす」と思いがちですが、無理に力を入れると長く続きません。
本来の綺麗な姿勢は、力みすぎず自然に保てる状態です。
ピラティスでは、体幹を安定させながら全身のバランスを整え、無理なく姿勢を保てる身体づくりを行います。
さらに、整体で身体の歪みや筋肉の緊張を整えてから動くことで、正しい姿勢を感じやすくなります。
綺麗な姿勢は「意識だけ」ではなく、「身体の状態」が整ってこそ保てるものです。
日常のクセを見直しながら、無理なく続けられる姿勢づくりを目指していきましょう。
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