セイタイインリハイロ ツヤマテン
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整体院リハイロ 津山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 09:40:30.0
- Jフィールド津山サポートへ行ってきました！
- こんにちは！
整体院REHA IRO【リハイロ】津山店です
今回はU13チームも初めてサポートさせてもらいました
U13.14.15の3チーム
ウォーミングアップ
スタビリティチェック/エクササイズ
モビリティチェック/エクササイズ
減速動作
などを選手たちみんなで確認し合いながら行いました今回は減速動作で意識して欲しいポイント
・股関節での減速
・方向転換の1歩前での減速
・片脚着地での衝撃吸収
・進行方向と逆にスネを傾ける他のスポーツもですがサッカーでは減速中に起こる膝の怪我が多いこと
また、きちんと減速できなければ次の動作も遅くなってしまうため
怪我予防とパフォーマンスを考えると早い段階で正しく取り組みたいトレーニングです方向転換する時の"最後の足"のみで減速してしまうと膝への負担が大きくなるので
方向転換前の"最後から2番目の足"で減速することがポイントとなります！
行ったメニューの1つとして
ドロップスクワット→ジャンプ
2人1組になり肩に真上から手で抵抗を加えながら行うことで股関節屈曲・伸展の正しい方向はどこなのか意識
(抵抗する方向が重要ですがツールがなくても簡単に試せます)
股関節で衝撃吸収をしたり力発揮の方向など選手たち1人1人に感じてもらい
他にも必要な要素の刺激を入れることをエクササイズを通して行いました"今までと違うところ使ってる感覚"との声も聞けたり、ウォーミングアップ中の動的姿勢も少しずつですがよくなってきていてしっかり継続してくれていると感じありがたい限りです
引き続きよろしくお願いします！！！
スポーツしていて伸び悩んでいる方、怪我が多くお悩みの方はお気軽にご連絡ください！
根本的から身体を整える施術、運動でお悩みを解消していきたい方は、ぜひ整体院リハイロへご相談ください。
あなたの不調の原因を細かく検査し、改善へと全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^ ^)
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リハイロ【REHA IRO】津山店
営業時間 月曜日～日曜日 9:00~20:00
お支払い：クレジット・電子決済可
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