エミライズ 富山東店のブログ
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投稿日：2026-05-11 09:00:00.0
- 整体に通っても猫背は改善しない...?!
- 整体に通っているのに、気づくとまた猫背に戻っている。そんな経験はありませんか。
「姿勢を良くしたい」と悩む女性はとても多く、
実はその多くが“原因にアプローチできていない”状態です。
猫背は一時的に整えても、体の使い方が変わらなければすぐ元通り。
今回は理学療法士監修の視点から、本当に変わる猫背改善の考え方をお伝えします。
【猫背が治らない本当の理由】
整体で体を整えても猫背が戻ってしまう最大の理由は、「支える力」が育っていないからです。
姿勢は骨だけでなく、筋肉のバランスで保たれています。
特に胸・背中・二の腕の使い方が崩れていると、どれだけ整えても日常動作の中で元の姿勢に引き戻されてしまいます。
つまり、姿勢改善には“整える＋支える”の両方が必要なのです。
【猫背改善に欠かせない3つのポイント】
まず大切なのが、胸の前をほぐすこと。
胸の筋肉が硬いと肩が前に引っ張られ、巻き肩になりやすくなります。
次に、頭の位置を支える背中の筋肉を使えるようにすること。
ここが弱いと、せっかく整えてもすぐに崩れてしまいます。
そして意外と見落とされがちなのが二の腕。二の腕が弱いと脇が開き、背中が丸まりやすくなります。二の腕を使える体になることで、自然と背すじが伸びやすくなります。
【マシンピラティスだからできる姿勢改善】
エミライズ富山東店では、マシンピラティスを使ってこれらを同時に整えていきます。
骨盤や背骨の位置を確認しながら動くことで、正しい姿勢を体に覚えさせることができます。
姿勢改善は肩こりや腰痛の軽減にもつながり、「体を変える」実感を得やすいのが特徴です。猫背を本気で改善したいなら、ほぐすだけでなく支える力を育てることが大切です。
胸・頭・二の腕を正しく使える体になることで、無理なく美しい姿勢が定着します。
エミライズ富山東店では、あなたの体の状態に合わせたサポートを行っています。
長年の猫背を変えたい方は、ぜひ一度、体験レッスンで違いを感じてみてください。
肩こり/猫背/巻き肩/反り腰
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