須坂トータルケア整体院のブログ
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投稿日：2026-05-02 12:47:06.0
- 【股関節の痛み】走ると響く…その痛み、放置厳禁！
こんにちは！須坂トータルケア整体院です。
「走ると股関節の付け根が痛む」
「足を上げたり、ボールを蹴ったりする時に鋭い痛みが走る」
そんなお悩みはありませんか？
それは、鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）かもしれません。サッカー選手に多い症状として有名ですが、実は「日常生活の体の使い方」が原因で、一般の方にも多く見られる症状なんです。
■ 鼠径部痛症候群ってなに？
股関節や足の付け根周辺に痛みが出る症状の総称です。
原因はさまざまで、内転筋（内もも）や腸腰筋（付け根の深層）など、どの筋肉が原因で痛んでいるのかをしっかり見極める必要があります。
■ なぜ痛みが長引くの？
「休んでいれば治るだろう」と思われがちですが、実はここが落とし穴！
痛みの本当の原因は、体全体のバランスの崩れにあることが多いからです。
体幹が弱く、骨盤が不安定
股関節や背中の動きが硬い
片脚で立った時にグラつく
こうした状態のまま動くと、知らず知らずのうちに股関節の付け根へ過剰な負担が集中し、慢性化してしまいます。
■ 当院の根本アプローチ
当院では理学療法士としての経験を活かし、痛い場所を揉むだけでなく「なぜ痛くなったのか」を徹底的に分析します！
徹底した動作評価
猫背や反り腰などの姿勢はもちろん、足をスイングした時の体幹の安定性など、動いている時の体のクセをチェックします。
専門的な徒手療法＆ストレッチ
腸腰筋やお尻、お腹周りの筋肉を整え、股関節がスムーズに動く状態を作ります。
再発させない運動療法
痛みが引いた後にまた痛くならないよう、正しい体の使い方をトレーニング。スポーツ復帰や、階段の上り下りが楽になる体を目指します。
■ 最後に
股関節の痛みは、かばって動くことで腰や膝など他の部位を痛める悪循環に陥りやすいです。
「大好きなスポーツを思い切り楽しみたい」
「痛みを気にせず毎日を過ごしたい」
そんな皆様を全力でサポートします！
「これってグロインペインかな？」と思ったら、ぜひお気軽に当院へご相談くださいね。
詳細な解説はホームページのコラムをチェック！
https://suzaka-seitai.com/groin-pain-syndrome/
#須坂市 #整体 #理学療法士 #股関節痛 #鼠径部痛症候群 #グロインペイン #スポーツ整体 #根本改善 #須坂トータルケア整体院
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