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続きを見るこんにちは、オーナーのはらです♪「夜中に何度も目が覚める」「眠った気がしない」そんな眠りの浅さには、普段の生活習慣が関係していることがあります。睡眠は夜だけでなく、日中の…
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続きを見るこんにちは、オーナーのはらです♪「まだ眠りたいのに朝早く目が覚める」「一度目覚めると、もう眠れない」そんな経験はありませんか？予定より早く目が覚め、その後眠れなくなる状態…
続きを見るこんにちは、オーナーのはらです♪「夜中に何度も目が覚める」「一度起きると眠れなくなる」そんな中途覚醒には、さまざまな原因が関係しています。実は、ストレスだけでなく、年齢に…
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続きを見るこんにちは、オーナーのはらです♪「夜になっても眠くならない」「朝なかなか起きられない」ということはありませんか？その原因のひとつに、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」と…
続きを見るこんにちは、オーナーのはらです♪眠っている間、私たちの身体は休息していますが、自律神経は休むことなく働き続けています。実は、睡眠中の自律神経の働きは、眠りの深さによって変…
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