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アテラブルー

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 栃木県足利市通３丁目３５３５ フジケンビル １F
  • JR足利駅から車で2分　フィジオアスポ店舗内

アテラブルー(atera_blue_)のブログ

最新ブログ一覧

34件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-02-05 17:26:06.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    血流は大切(^^)/
    血流はとても大切です！年齢とともに心臓が疲れ、血流も衰えてしまうからいろいろな身体の不具合が現れてしまいます(*_*)血流を整えれてあげれば、ある程度回復することができます(^^…続きを見る
  • 腰痛改善ストレッチー(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-02-01 13:13:18.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    腰痛改善ストレッチー(^^)/
    大腿部（もも）の筋肉は骨盤に付いているため、大腿部の筋肉が硬いと骨盤の動きを悪くしてしまいます！ももの前（１枚目）、後ろ（2.3枚目）、脇（4枚目）の筋肉をストレッチして骨盤…続きを見る
  • 何でもない所でつまづく方(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-22 19:55:32.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    何でもない所でつまづく方(^^)/
    1枚目：すねの外側にボディクリームをたくさん塗ります！２枚目：手をグーにします！３ー4枚目：上下に滑らせます(^^)/ここの筋肉がほぐれるとつま先を上げる筋肉が使いやすくなりま…続きを見る
  • お尻を鍛えると姿勢が良くなる(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-18 13:13:46.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    お尻を鍛えると姿勢が良くなる(^^)/
    1枚目：仰向けに寝て、膝を立てます！２枚目：お尻の穴をつぼめるイメージでお尻を持ち上げます！　　　　　できるだけ高く持ち上げて横から見て一直線になるように！３枚目：できる…続きを見る
  • 肩こりは肩甲骨はがしで治そう(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-15 15:53:07.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    肩こりは肩甲骨はがしで治そう(^^)/
    1枚目：右手で触っている場所、肩甲骨の外側も意外と凝り固まっている場所になります！2枚目：手首をつかんでゆっくり引っ張ります！肩甲骨の外側の筋肉が伸びる角度や強さがあるので…続きを見る
  • 店舗がわかりづらいのでポスターを目印にして下さい！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-11 11:01:29.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    店舗がわかりづらいのでポスターを目印にして下さい！
    新年を迎え、新たな気持ちでポスターを新しく致しました(^^)/Instagramや公式lineにも繋がりますので是非ご活用下さい(^^♪Instagramには、ストレッチや筋トレの動画も載せていますよ…続きを見る
  • 腰痛に効くストレッチー(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-08 15:46:04.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    腰痛に効くストレッチー(^^)/
    1枚目は両ひざを抱えてゆっくり引き込みます！腰を伸ばすように丸くなるイメージで行いましょう(^^)/痛い方はやらないで下さい！ストレッチの基本は気持ち良い程度に行うことです(^^)…続きを見る
  • 看板、バージョンアップ(*^-^*)
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-04 17:25:04.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    看板、バージョンアップ(*^-^*)
    看板にライトを付けました(^^)/夕方以降に来店される方は、目印にして下さい<(_ _)>昼間来店されるかたも見づらいですが、木の看板を目印にご来店下さい！お店がわかりづらい場所にあ…続きを見る
  • あごの下の筋肉も凝ります(*_*)
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-02 13:31:03.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    あごの下の筋肉も凝ります(*_*)
    明けましておめでとうございます(^^)/新年どうお過ごしですか♪今日は、あごの下の筋肉のストレッチをご紹介します！1枚目の指のあたりの筋肉です！２枚目のように指を揃えます！３枚…続きを見る
  • 首こり対策(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-28 13:33:18.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    首こり対策(^^)/
    首が凝ると後ろの方と思いますが、実は前側も凝ります！繋がっているので、後ろが凝れば前も！前が凝れば後ろもとなりやすいです！今日は、前側にある筋肉（斜角筋）のストレッチを紹…続きを見る
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