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アテラブルー

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 栃木県足利市通３丁目３５３５ フジケンビル １F
  • JR足利駅から車で2分　フィジオアスポ店舗内

アテラブルー(atera_blue_)のブログ

最新ブログ一覧

34件のブログがあります

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  • 寝るだけストレッチ(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-06-07 10:13:41.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    寝るだけストレッチ(^^)/
    上腕二頭筋のストレッチ(^^)/上腕二頭筋は肘を曲げる筋肉です！重いものを持ち上げる仕事の人はコリやすいです！そしてこの筋肉がこってしまうと、肩関節の中を通って肩甲骨にくっつ…続きを見る
  • マッサージで血流改善(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-05-31 09:51:59.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    マッサージで血流改善(^^)/
    少しマッサージするだけでこんなに肌の色が変わります(^^)/血流が良くなると暖かくなります！酸素がめぐると疲労が改善します(^^)/みなさんも少しめんどくさいけどご自愛ください(^^…続きを見る
  • 腰痛改善ストレッチー(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-05-03 12:21:09.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    腰痛改善ストレッチー(^^)/
    腰痛はいろいろな原因で起こります！ももの裏の筋肉を伸ばすと改善することがあります(^^)/１枚目：ももの裏のストレッチ！　　　　　つま先をもって引っ張る！気持ち良いところでと…続きを見る
  • 今年もラベンダーを植えました(^^)/
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-12 11:51:25.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    今年もラベンダーを植えました(^^)/
    今年も店舗前のプランターにラベンダーを植えました(^^)/とても良い香りで癒されます(*^-^*)春はいろいろなお花が街を彩ってくれて心躍りますね♪ヒノキ花粉がピークですが(-_-;)あと…続きを見る
  • 娘からのプレゼント旅行(*^-^*)
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-05 15:30:44.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    娘からのプレゼント旅行(*^-^*)
    社会人１年目の娘が旅行をプレゼントしてくれました(*^-^*)なんていい子なんだ( ；∀；)豚骨ラーメン♪もつ鍋♪綺麗な景色♪高級なホテル♪全てが最高でした(^^)/そして世界で１番最…続きを見る
  • ストレッチポールで姿勢改善(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-04-05 12:17:02.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    ストレッチポールで姿勢改善(^^)/
    １枚目：背骨のすぐ脇に縦にポールを置き、あたるように寝ます！　　　　　体を上下にゆすり、ポカポカするまで頑張ります！　　　　　背中の筋肉（脊柱起立筋）がほぐれると姿勢が良…続きを見る
  • セルフで肩甲骨はがし！！！良い姿勢get(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-03-29 10:46:19.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    セルフで肩甲骨はがし！！！良い姿勢get(^^)/
    桜の満開が近いですね(*^-^*)ウキウキしますね、散歩を兼ねてお花見に行き是非良い姿勢で歩きましょう♪肩甲骨の動きが悪いと悪い姿勢になりがちです！肩甲骨を正常な位置にもどして…続きを見る
  • 力こぶの筋肉をほぐすと姿勢が良くなる(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-03-01 08:44:09.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    力こぶの筋肉をほぐすと姿勢が良くなる(^^)/
    上腕二頭筋という肘を曲げたときにふくらむ筋肉は肩関節の中まで走行します！その筋肉が硬くなると、肩が前にズレてしまったり、肘が伸びなくなってしまいます！１・2枚目：横向きに…続きを見る
  • ももの外側のストレッチー(^^)/
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-02-22 14:46:54.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    ももの外側のストレッチー(^^)/
    ベッドのなるべく端に寝て、足を降ろすだけの簡単ストレッチ(^^)/ももの外側が伸びるように角度は調整してくださいね！30秒から１分！気持ち良い程度に伸ばして下さい！腰痛改善にも…続きを見る
  • 春になりますよ(^^)/お散歩に出かけましょう♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-02-15 11:11:00.0
    投稿者：
    稲葉  芙美江
    春になりますよ(^^)/お散歩に出かけましょう♪
    足の指の動きはとても大切です！体と床や地面の接点は足しかなく、足首や足指の動きでコントロールしています！運動のパフォーマンスも指の動きにかかっています！！！指を思った通り…続きを見る
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