アテラブルー(atera_blue_)のブログ
- ももの外側のストレッチー(^^)/
- ベッドのなるべく端に寝て、足を降ろすだけの簡単ストレッチ(^^)/
ももの外側が伸びるように角度は調整してくださいね！
30秒から１分！気持ち良い程度に伸ばして下さい！
腰痛改善にも効果があります(^^)/
注意：ベッドから落ちないようにしてくださいね！
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●2026/6/7
●2026/5/31
●2026/5/3
●2026/4/12
●2026/4/5
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