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音色ねいろ鍼灸整骨院のブログ
- 猫背がもたらす症状
- 「姿勢が悪いね」と言われても、見た目の問題だけだと思っていませんか？
実は猫背は、肩や腰だけでなく、全身のさまざまな不調につながることがあります。日常生活で何気なく続けている姿勢が、慢性的な痛みや疲れの原因になっているかもしれません。
猫背が原因で起こりやすい症状
1. 肩こり・首こり
頭は約4～6kgあると言われています。猫背になると頭が前に出るため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
2. 頭痛
首や肩の筋肉が緊張すると、筋肉のコリが原因となる「緊張型頭痛」が起こることがあります。
3. 腰痛
背中が丸まることで骨盤の傾きが変化し、腰への負担が増えます。その結果、慢性的な腰痛につながることがあります。
4. 呼吸が浅くなる
猫背では胸が開きにくくなり、肺が十分に膨らみにくくなります。呼吸が浅くなることで疲れやすさを感じる方も少なくありません。
5. 疲れやすい・集中力の低下
浅い呼吸や筋肉への負担が続くことで、疲労感や集中力の低下につながることがあります。
6. 自律神経の乱れ
猫背が続くと身体が常に緊張状態になり、自律神経のバランスに影響を与える場合があります。睡眠の質の低下やだるさを感じる方もいます。
猫背は「意識して胸を張る」だけでは根本的な改善にならないこともあります。
・骨盤や背骨のバランスを整える
・硬くなった筋肉をほぐす
・弱くなった体幹や背中の筋肉を鍛える
・デスクワークやスマホの姿勢を見直す
このように、原因に合わせたケアが大切です。
猫背は見た目だけでなく、肩こり・頭痛・腰痛・呼吸の浅さ・疲れやすさなど、全身の不調につながることがあります。
「長年の肩こりだから」「年齢のせいだから」と思っている症状も、姿勢を見直すことで改善が期待できるケースがあります。
音色ねいろ鍼灸整骨院では、姿勢のチェックから原因を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、お気軽にご相談ください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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