【ピラティス×整体】pilates Re+（リプラ）門前仲町
ピラティス セイタイ ピラティス リプラ モンゼンナカチョウ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都江東区永代１丁目３－３ 柳ビル １F
- 門前仲町駅より徒歩9分、佐賀1丁目バス停の正面、永代橋より徒歩1分
リプラ 門前仲町(Re+)のブログ
- 基礎代謝とは？代謝が上がる・下がるの本当の意味
- 「代謝を上げたい」「代謝が落ちてきた」
こうした言葉はよく聞きますが、
代謝が上がる・下がるとは何を指しているのかを、正しく理解している人は多くありません。
人のエネルギー消費は、大きく3つに分けられます。
１．基礎代謝
２．活動代謝（運動や日常動作）
３．食事誘発性熱産生
この中で最も割合が大きいのが基礎代謝で、
全体の約60％前後を占めます。
これは「何もしていなくても、生きるために使われるエネルギー」です。
基礎代謝の主な使い道は、筋肉よりも内臓。
心臓、肝臓、腎臓、脳など、
止めることのできない臓器の働きに多くのエネルギーが使われています。
それにもかかわらず、
多くの人は運動量を増やすことで代謝を何とかしようとします。
しかし、運動による活動代謝が占める割合は、
全体の約20～30％程度に過ぎません。
たとえば、
身長160cm・体重60kgの方の基礎代謝は
おおよそ 1,300～1,400kcal/日。
一方で、30分のウォーキングで消費されるエネルギーは
約 100～120kcal 程度です。
仮に体重を
60kg → 50kg（脂肪10kg減）に落とす場合、
必要なエネルギー消費量は
約 72,000kcal。
これを運動だけで補おうとすると、
200kcalの運動を 300回以上 行う計算になります。
ここで大切なのは、
運動が無意味という話ではありません。
基礎代謝という土台が整っていない状態で、運動だけに頼る設計が現実的ではない
ということです。
睡眠、呼吸、自律神経、内臓の血流や動き。
これらが整って初めて、
運動は代謝を高める方向に働きます。
代謝は「頑張って上げるもの」ではなく、
整った身体の結果として表れるもの。
その視点を持つことが、
遠回りに見えて、最も近道になります。
門前仲町駅より徒歩9分、佐賀1丁目バス停の正面、永代橋より徒歩1分
東京都江東区永代1丁目3－3柳ビル1階
TEL 07054218200
pilates Re+ 門前仲町院
織部 凱騎
ピラティス/整体/肩こり/首こり/腰痛/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ヘッドスパ/マッサージ/リンパマッサージ/自律神経/産後/ブライダル/痩身/肩甲骨/猫背/小顔/東京都/江東区/門前仲町/豊洲/茅場町/木場/東陽町/南砂町/西葛西/葛西/浦安/月島/勝どき/清澄白河/森下/新富町/両国/錦糸
●2026/10/23
●2026/10/22
●2026/10/22
●2026/10/20
●2026/10/19
- 2026年10月分（19）
- 2026年9月分（23）
- 2026年8月分（16）
- 2026年7月分（35）
- 2026年6月分（18）
- 2026年5月分（16）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（7）
もっと見る
リプラ 門前仲町(Re+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【新スタッフ★口コミ割】オーダーメイド整体×ピラティス初回体験90分￥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日11-17時★口コミ割】カウンセリング×整体×ピラティス90分￥1,000☆
|
|
新 規 |
¥2,000 【土日祝★口コミ割】カウンセリング×整体×ピラティス90分￥2,000！
|
|
新 規 |
¥2,000 【美姿勢】体型の変化に！整体×ピラティス120分2000円｜宮澤限定
|
|
新 規 |
¥3,000 【正しいがわかる姿勢改善】整体×ピラティス120分￥5,000→3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【デスクワークで身体がつらい】疲労回復整体×ピラティス120分￥5,000→3,000
|
