最新ブログ一覧
48件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2026-05-05 18:14:59.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！ピラティスは、ただ体を動かす時間ではありません。・どこに力が入っているか・どこが使えていないか・どんな癖があるか自分の体に気づく時間です。忙…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 14:11:10.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！「週1回じゃ変わらないですよね？」とよく聞かれます。結論から言うと、意味はあります。大切なのは“やった時間”ではなく“その後どう過ごすか”ピラ…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 03:36:39.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！運動が苦手な人ほど、ピラティスは効果が出やすいです。理由はシンプルで、“正しい動き”を一から学べるから。・勢いでごまかさない・回数で勝負しな…
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- 投稿日：
- 2026-05-02 19:58:19.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！マッサージで楽になっても、また戻る。それは原因が残ったままだから。肩こりの多くは・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ・肩以外の筋肉の弱さからきています。…
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- 投稿日：
- 2026-05-01 18:34:22.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！反り腰は、腰だけの問題ではありません。多くの場合・お腹が抜けている・肋骨が開いている・お尻が使えていないこのバランスの崩れが原因です。だから…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-26 13:40:37.0
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mi ka
こんにちは！ 太田市小舞木町のピラティススタジオRay Pilatesです！スタッフ増員にあたり、「スタッフを指名したい。」というお声を頂戴した為、スタッフスケジュールを毎月掲載し…
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- 投稿日：
- 2026-04-20 14:50:13.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！ピラティスは、消費カロリーで痩せるものではありません。変わるのは「体の使い方」・使う筋肉が変わる・無駄な力みが減る・代謝が落ちにくくなるその…
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- 投稿日：
- 2026-04-15 22:45:16.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！肩こりや腰痛など、不調がある人ほど変化は早いです。なぜなら、“伸びしろ”があるから。・使えていない筋肉が多い・動きの癖が強いこの状態から整え…
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- 投稿日：
- 2026-04-14 15:26:37.0
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mi ka
意外かもしれませんが、体が変わる人ほど頑張りすぎません。・力みすぎない・やりすぎない・完璧を求めない体は、追い込むより「正しく使う」方が変わります。頑張ることがクセになっ…
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- 投稿日：
- 2026-04-14 01:41:04.0
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mi ka
こんにちは！Ray pilatesです！「姿勢を良くしよう」とすると、逆に崩れることがあります。理由はシンプルで、頑張って作った姿勢は続かないから。・胸を張る・背筋を伸ばすこれを意…
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レイ(Ray)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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