フレックスジム ナカメグロテン
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- 東京都目黒区青葉台１丁目２８－１１ ブルックスビル３０１
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フレックスジム 中目黒店(FLEX GYM)のブログ
- 朝ごはんは何を食べればいい？
- こんにちは！
FLEX GYM中目黒店です！
「ダイエット中の朝ごはん、何を食べればいいの？」
そんな質問をいただくことがあります！
朝食で意識したいのは、たんぱく質・炭水化物・食物繊維をバランスよく摂ること。
例えば、
・ご飯＋納豆＋味噌汁
・全粒粉パン＋卵＋ヨーグルト
・おにぎり＋サラダチキン＋果物
などがおすすめです！
特にたんぱく質は、筋肉の維持や身体づくりに必要な栄養素。
朝から適量を摂ることで、1日のたんぱく質量も確保しやすくなります。
また、朝食を食べることで空腹感が落ち着き、その後の食事量を調整しやすくなる方もいます。
ただし、朝食を食べれば必ず痩せるというわけではありません。
**大切なのは、1日全体の食事量と栄養バランスを整えること！**
FLEX GYMでは整体×トレーニングに加え、生活スタイルに合わせた食事管理もサポートしています！
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