くぴくぽ(coopy-coopow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-25 00:00:00.0
- 子連れドライヘッドスパ後家でできる1分リラックス法
- こんにちは！ドライヘッドスパのお店くぴくぽです＾＾
毎日、育児に家事にお仕事に、本当にお疲れ様です！
子育て中は、抱っこでの肩こりや、夜泣きによる睡眠不足で、頭も体もパンパンになりがちですよね。
「たまの息抜き！」とドライヘッドスパに足を運んでくださるママもたくさんいらっしゃいます。
せっかく作った貴重な一人時間。
その効果を帰宅後も長持ちさせるために、「忙しいママでも無理なくできる」施術後の過ごし方と注意点をまとめました！
忙しいママへ！帰宅後にできる「ご褒美キープ法」
ドライヘッドスパの直後は、自律神経が整い体がリラックスモードに入っています。
家事や育児に戻る前に、少しだけ自分を労わってあげましょう。
1. 「マイボトル」で常温の水をこまめに飲む施術後は血行が良くなり、デトックスしやすい状態です。
2. 子どものお昼寝と一緒に「15分だけ」横になる「帰ったらあれこれ家事をしなきゃ…」と思いがちですが、施術後は眠気が出やすいタイミングです。
3. スマホの「夜間モード」を活用する夜、子どもを寝かしつけた後のスマホタイムは至福ですよね。
しかし、施術後の頭や目は刺激に敏感です。
画面の明るさを下げたり、ブルーライトカット（夜間モード）にしたりして、脳の興奮を防ぎましょう。
ママがやりがちな「施術後のうっかりNG行動」
日常のルーティンの中で、ついやってしまいがちな注意点です。
子どもと一緒の「熱め・長めの入浴」施術後は血行が良くなっているため、熱いお風呂に長く浸かるとのぼせや頭痛の原因になります。
お迎え・帰宅後すぐの「ドカ食い」施術後は代謝が上がり、栄養を吸収しやすい状態です。
最低30分はお腹を休ませ、消化に良いものを食べると太りにくく体にも優しいです。
帰ってすぐの「ワンオペ激しめ育児」子どもと全力で追いかけっこをしたり、重い荷物を一気に運んだりする激しい運動は、もみ返しの原因になります。
施術当日は、絵本の読み聞かせや座ってできるおもちゃ遊びなど、静かな過ごし方がおすすめです。
「だるさ」や「強い眠気」はデトックスのサイン
帰宅後に「なんだか体が重い」「強烈に眠い…」と感じたら、それは体が回復に向かっている証拠です。
ママの睡眠の質が上がれば、明日からの育児の元気にも繋がります。
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