サロン誠流のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 11:31:37.0
- ダイエット中に“果物”を食べすぎると太りやすくなる
「果物はヘルシーだから大丈夫」と思われがちですが、
食べ方や量によっては、逆に痩せにくくなることがあります。
その理由のひとつが、果物に含まれるフルクトース（果糖）です。
フルクトースは“肝臓”で処理されるご飯や芋などの糖質は、
筋肉や全身でも使われますが、果物に多いフルクトースは主に“肝臓”で処理されます。
しかし、フルクトースを摂りすぎると
肝臓が処理しきれなくなり、余った糖が中性脂肪として
蓄積されやすくなります。
すると、お腹まわりの脂肪
内臓脂肪
脂肪肝
むくみ
疲れやすさ
などにつながることもあります。
肝臓が疲れると“脂肪燃焼”が落ちる
肝臓は、
脂肪燃焼
解毒
代謝
血糖値コントロール
など、ダイエットに重要な働きをしています。
ですが、フルクトースの摂りすぎで肝臓が疲れてしまうと、身体が脂肪を燃やしにくくなり、
「食事を減らしてるのに痩せない…」
という状態になりやすくなります。
特に注意したい果物特に食べすぎ注意なのは、
バナナ
ぶどう
マンゴー
ドライフルーツ
フルーツジュース
など。
ジュースは食物繊維が少なく、
フルクトースを一気に摂取しやすいため注意が必要です。
痩せたい方は“量とタイミング”が大事
果物が悪いわけではありません。
ただ、
夜に大量に食べる
ジュースで飲む
毎日たくさん食べる
こういった習慣は、
肝臓に負担をかけ、痩せにくい身体をつくる原因になることがあります。
ダイエット中は
「身体にいい＝食べれば痩せる」ではなく、
“代謝できる量かどうか”が大切です。
#ダイエット
#果物
#フルクトース
#果糖
#肝臓
#脂肪肝
#痩せない原因
#代謝低下
#むくみ改善
#内臓脂肪
#食事改善
#美容整体
#出雲市
#Salon誠流
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 【3か月最大-18ｋｇ】誠流式リンパダイエット整体お試しコース２回10000円
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-14
-
●2026-05-12
-
●2026-05-11
-
●2026-05-09
-
●2026-05-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
サロン誠流のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 【3か月最大-18ｋｇ】誠流式リンパダイエット整体お試しコース２回10000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【なかなか通うのが難しいかた限定】ご自身でできる体質改善ダイエット説明
|
|
新 規 |
¥4,500 【５０代以上限定】3ヵ月ウエストや太もものサイズダウンお試し4500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【1か月以上続く頭痛・肩こりを改善】リンパ整体コースお試し5500円→4500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【1か月以上続く腰痛・膝痛の改善】リンパ整体コースお試し5500円→4500円
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割】小学校～高校生まで頭痛、自律神経の乱れ改善整体3000円
|
