トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-09 14:25:18.0
- 運動前のカフェイン摂取！ 難波/パーソナルジム
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
「運動の前にカフェインを摂ると、脂肪燃焼効率が高まる」これはフィットネス業界では常識になりつつある話。
最近では、スポーツ生理学の研究でもその効果がしっかり示されています。
カフェインには「リパーゼ」という脂肪分解酵素を活性化する働きがあります。
これにより、体に蓄えられた脂肪がエネルギーとして使われやすくなり、運動中に脂肪が燃える割合が高まるんです。
さらにカフェインは、交感神経を刺激してアドレナリンの分泌を促すので、一時的に代謝もアップ。
つまり、同じ運動でもより多くのカロリーを消費できるというわけです。
・飲むタイミングは？
おすすめは、運動の30～60分前。
この時間に飲むことで、カフェインの効果が運動中にピークを迎えます。
注意点も忘れずに！
カフェインには利尿作用があるので、水分補給はマストです。
また、胃が弱い方は空腹時の摂取に注意を。
夜遅い時間帯に飲むと睡眠に影響することもあるので、時間帯も意識してみてください！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：10:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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