整体院飛翔 那覇院のブログ
- ストレッチだけで痩せるの？
- こんにちは！整体院飛翔 那覇院の城間です♪
「ストレッチしたら痩せますか？」
これもかなり多い質問です◎
結論から言うと、ストレッチは“痩せやすい身体作り”には効果的です♪
ただ、“ストレッチだけ”では大きく痩せるのは難しいです。
ストレッチをすると、
・血流促進
・筋肉の柔軟性UP
・代謝サポート
・むくみ改善
こういった効果が期待できます◎
さらに、姿勢が整うことで、
・ぽっこりお腹改善
・身体のライン改善
につながる方も多いです♪
ただ、痩せるためには“栄養”もかなり重要です。
例えば、
・タンパク質不足
・糖質の摂りすぎ
・食事バランスの乱れ
こういった状態だと、代謝は落ちやすくなります。
つまり、身体を動かすことと、身体を作る栄養。両方が必要です◎
当院では、
・姿勢改善
・内臓調整
・血流改善
・食事サポート
を組み合わせながら、痩せやすい身体環境を整えていきます♪
ダイエットは、何か一つだけ頑張るより、“身体全体を整える”ことが大切です◎
「頑張ってるのに変わらない」
そんな方は、一度やり方を見直してみてください♪
整体/ピラティス/痩身/ダイエット/骨盤矯正/腰痛/腸もみ/リンパ/マッサージ/マタニティ/小顔
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