パーソナルトレーニングジムTOKIEL金山・東別院店【トキエル】
パーソナルトレーニングジムトキエルカナヤマヒガシベツインテントキエル
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区平和２－１－１ シーズンコート東別院２F西
- 東別院駅徒歩3分/金山駅徒歩10分《Google口コミ5.0/食事指導あり》
トキエル 金山 東別院店(TOKIEL)のブログ
- 秋太りはなぜ起きる？原因と解決方法！
- 秋になると「最近なんだか体が重い…」「いつの間にか体重が増えていた」と感じる方は少なくありません。
実はこれ気のせいではなく「秋太り」という明確な現象です。
なぜ秋に太りやすくなってしまうのでしょうか？主な原因は以下の2つです。
1. 夏の疲れによる代謝低下：夏場の冷房や冷たいものの摂りすぎで内臓が冷え、代謝が落ちたまま秋を迎えてしまうため
2. 食欲の増加：涼しくなると体温を保とうとしてエネルギーを蓄えようとする上、旬の美味しいものが増えて過剰摂取になりがちです
ですが、理由がわかれば対策は簡単です！
今日からできる「秋太り予防」のアプローチをご紹介します！
湯船に浸かって内臓を温める：シャワーで済ませず、入浴で深部体温を上げることで落ちた代謝をリセットしましょう。
大きな筋肉を動かす：スクワットなど、下半身の大きな筋肉を鍛えることで効率よく消費カロリーを増やせます。
秋は本来、気温が下がって基礎代謝が上がりやすい「痩せやすい季節」でもあります。正しい知識でアプローチすれば、秋太りを防ぐだけでなく、効率よく引き締まった体を目指せますよ！
「一人では何から始めればいいかわからない…」という方は、ぜひ当ジムの初回体験レッスンにお越しください。お悩みや体力に合わせた最適なトレーニングをご提案します！
パーソナルジム/ジム/トレーニング/ボディメイク/ダイエット/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/痩身/美脚/美尻/バストケア/整体/リラク/肩甲骨/リンパ/小顔/肩こり/腰痛/マタニティ/美容整体/姿勢改善/骨盤矯正/マッサージ/温活/ブライダル/食事指導/栄養管理/金山/金山駅/東別院/東別院駅/名古屋/名古屋駅/初心者歓迎
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