ビーウェイブシンキュウインシンキュウマシンピラティスソウシン
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ビーウェイブ鍼灸院(BE-WAVE鍼灸院)のブログ
- 良い姿勢が続かない理由とは？
- 「気をつけて背筋を伸ばしても、気づくと猫背に戻っている…」そんな経験はありませんか？
実は、良い姿勢が続かないのは意識が足りないからではありません。
姿勢を支えるインナーマッスルがうまく使えていなかったり、身体のクセが定着していたりすることが大きな原因です。
一時的に背筋を伸ばしても、支える筋力や正しい身体の使い方が身についていなければ、身体は楽な姿勢へ戻ろうとしてしまいます。
そこでおすすめなのがマシンピラティスです。
専用マシンを使いながら身体を動かすことで、姿勢を支えるインナーマッスルを効率よく鍛え、正しい動きを習得することができます。
また、肩や背中の緊張が強い方は、鍼灸で筋肉を緩めてから行うことで、よりスムーズに身体を動かせる場合もあります。
無理に姿勢を意識するのではなく、自然と良い姿勢が続く身体づくりを目指していきましょう。
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