最新ブログ一覧
こんにちは！REXSTのトレーナー辻です。ダイエットや筋トレにおいてついつい忘れがちになるのが「睡眠」の重要性。睡眠時間が短かったり、良質な睡眠がとれていないと、せっかく頑張…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。毎日とても暑い日が続いていますが、皆さん体調を崩されたりしていないでしょうか？紫外線も強く、日焼け対策も大切ですよね。さて、今回は目…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。運動にしても、食事や生活習慣の改善にしても、継続が大切ということはご存知だと思います。1回運動をしたから、1回食事を意識して変えたから…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。40代の方なら一度ぐらいは耳にしたことがあるであろう「フレイル」と「サルコペニア」。これらはどちらも運動機能の低下した状態を表すもので…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。さて、このトレーニングの原理も最後の一つとなりました。最後の一つは「可逆性の原理」です。これは文字からも推察しやすいかと思いますが、…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。今回は前回に引き続きとても大切なトレーニングの原理「特異性の原理」についてです。ちょっと文字だけでは内容のイメージがつきにくいかと思…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。トレーニングにおいて欠かすことのできない原理が3つあります。・過負荷の原理・特異性の原理・可逆性の原理これらを三大原理と言ったりします…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。さて、タイトルにあるように「四十肩」、「五十肩」というものを聞いたことがあると思います。この四十肩と五十肩って何か違うのかと思ったこ…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。ダイエットに取り組まれている方は気をつけていらっしゃる「炭水化物・糖質・糖類」ですが、どれもなんとなく同じようなものというイメージが…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。ゴールデンウィークも明けて、連休疲れの方も多いかもしれない今日この頃。朝晩と日中の寒暖差も相まって体調を崩される方も多いのではないで…
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レクスト(REXST)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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