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こんにちは！REXSTのトレーナー辻です。表題の通り、私たちの姿勢はなぜ崩れてしまうのでしょうか。筋肉が硬くなったから？弱くなったから？これも決して間違いではありませんが、ど…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。減量のために糖質制限を行っている、行ったことがあるという方も多いのではないでしょうか？そういった糖質制限を行っている方に時折みられる…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。猫背に悩まれている方で、よく座っている時やデスクワークの時に特に気になっていらっしゃる方がおられます。そして姿勢を正そうと意識するけ…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。痛みの分類として、「急性痛」と「慢性痛」というものがあります。急性痛は組織の損傷を伴っていることが多く、ズキッ、ピリッとするような痛…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。前回反り腰の人が鍛えるべき筋肉として「腹横筋」と「内腹斜筋」をご紹介しました。ではこれらの筋肉を鍛える時のポイントについて、今回はご…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。反り腰でお悩みの方は腹筋を鍛えないとということを耳にしたことがあるかもしれません。確かに腹筋を鍛えることは大切なんですが、腹筋にもい…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。当施設にも何名か産後の女性の方に通っていただいていますが、最初に姿勢を診た際にやはり共通する特徴がありました。1）スウェイバック姿勢こ…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。なんとなく続く疲労感や倦怠感はもしかしたら呼吸が関わっているかもしれません。例えば猫背姿勢であったり、心身の過緊張で交感神経が優位に…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。しゃがんだり立ち上がる際に膝や股関節で「ポキッ」「パキッ」と音が鳴った経験がある方は多いかと思います。これは主に「キャビテーション」…
続きを見るこんにちは！REXSTのトレーナー辻です。特に道具などを使用せずにご自宅でもできるお尻のトレーニングとしてヒップリフト（ボトムリフト）というエクササイズがあります。このエクサ…
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レクスト(REXST)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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