整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026-05-15 12:00:00.0
- 【頭痛】目と首の負担を同時に整えることが大切です
- 「頭の重さをスッキリさせたい」
「スマホを見てもつらくなりにくい状態を作りたい」
そんな方は、**目と首の負担を同時に整えることが大切です。**
スマホやパソコンによる頭痛は、目だけでなく首や後頭部の筋肉の緊張が重なって起こることが多く、どちらか一方だけをケアしても改善しにくいのが特徴です。
そのため
・目の周りの筋肉の緊張
・首や後頭部の状態
・姿勢のバランス
・呼吸の浅さ
といった部分をまとめて整えていく必要があります。
まず、首や後頭部の筋肉がゆるむことで
・頭の重さ
・首こり
・後頭部の違和感
といった症状が軽減しやすくなります。
また、目の周りの緊張がゆるむことで、目の奥の疲れやぼーっと感が軽減しやすくなるケースもあります。
さらに、姿勢が整うことで頭の位置が安定し、首へ集中していた負担が分散されやすくなります。
特にスマホを見る姿勢では、頭が前へ出やすくなるため、このバランスを整えることが重要になります。
加えて、呼吸が深くなることで体全体がリラックスしやすくなり、無意識の力みも抜けやすくなります。
その結果
・疲れが溜まりにくい
・スマホ後も楽に過ごしやすい
・頭痛を繰り返しにくい
といった変化につながりやすくなります。
ここで大切なのは、「頭だけを見る」のではなく、**目・首・姿勢をひとつの流れとして整えること**です。
当院では、頭だけでなく首や肩、後頭部や姿勢の状態も確認しながら施術を行い、負担が溜まりにくい体へ整えていきます。
「スマホによる頭の重さを軽くしたい」
「スッキリした状態をキープしたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院
#所沢 #新所沢 #頭痛 #眼精疲労 #スマホ首 #首こり #肩こり #姿勢改善 #鍼灸 #整体
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